Як позбавитися від похмілля: краще керівництво!


Опубликованно 10.02.2019 14:50

Як позбавитися від похмілля: краще керівництво!

Почнемо з сумної істини: єдиний працюючий спосіб уникнути похмілля — не напиватися. Але ми розуміємо, що вже пізно. Тому спочатку екстрена допомога для боротьби з похміллям, а потім — поради на майбутнє, пропонує health info, посилаючись на lifehacker.ru.

Як позбавитися від похмілля

Похмілля — це, по суті, отруєння. Труїмося ми продуктами розпаду етанолу, і ці продукти вже знаходяться у нас в крові, тому лихоманить весь організм, а не тільки шлунок. На жаль, щоб вивести ацетальдегід (основний отрута, що залишився після бурхливого вечора) потрібно час. Немає засобів, які знімуть похмілля «як рукою», але ми можемо полегшити симптоми.

Необхідно відновити баланс рідини

У етанолу є сечогінний ефект, тобто він виводить рідину з організму. Без води тіло повільніше позбувається від продуктів розпаду етанолу, тобто похмілля триває довше. При будь-якому отруєнні треба багато пити дрібними ковтками, при похміллі треба робити так само.

Ми розуміємо, що це важко, але треба постаратися, після другої чашки чаю справа піде краще. Пити краще всього розчини для регідратації (з аптеки, наприклад) або мінеральну воду. Але якщо вони не лізуть, почніть з солодкого чаю або томатного соку або навіть розсолу. А от кава не допоможе.

Спробуйте чай з медом

Немає стовідсоткових доказів того, що мед допоможе, але з цими коштами від похмілля завжди так: ніколи не знаєш, від чого стане легше. Якщо немає алергії, мед — непоганий засіб з масою корисних властивостей.

Пийте сорбенти

Кишкові сорбенти треба було пити, звичайно, до похмілля, але виводити з організму отрути треба всіма доступними способами. Краще віддавати перевагу старому доброму вугіллю, а сучасним засобам, тому що проковтнути 10-20 таблеток вугілля з похмілля — сумнівне щастя.

Пийте фруктові соки та бульйони

Це не універсальне лікування, але таке рідке харчування допомагає полегшити неприємні симптоми, а фруктоза з соку дає енергію.

Спеціальний напій випийте

Якщо поруч є людина, яка може допомогти, вручіть йому цей рецепт і попросите приготувати. Коли трясе, не до того, щоб змішувати соки зі спеціями. Зате напій, піднесений дбайливими руками, швидко поставить на ноги.

Не похмеляйтесь

Нова доза алкоголю — це додаткове навантаження. В організмі і так повно продуктів розпаду алкоголю, пиво або інші напої тільки додадуть складнощів.

Коли подіє алкоголь, вам здасться, що стало легше. Але алкоголь «на старі дріжджі» швидко переробляється, тому що печінка вже виділила безліч ферментів для розщеплення минулого порції. Так що отруєння стане сильнішою.

Спіть

Звичайне похмілля проходить за 24 години. Їх треба просто пережити. Найзручніше це робити уві сні.

Прийміть знеболююче

Якщо голова розколюється так, що не виходить навіть спати, випийте знеболювальне. Так, парацетамол та ібупрофен погано впливають на шлунок і печінку, яким і так погано. Але що поробиш, іноді доводиться робити складний вибір. Але використовуйте тільки ті ліки, які вже пробували коли-то: ви повинні бути впевнені, що у вас з ними нормальні стосунки.

Прогуляйтеся

Хоча б по дому. Рух допомагає відволіктися, а на свіжому повітрі легше виводити з крові продукти розпаду з диханням.

Що робити, коли з похмілля дуже погано

Алкогольне отруєння може призвести не тільки до болісного ранку. Іноді воно провокує більш серйозні стани, аж до інсульту чи інфаркту. Тому звертайтеся за невідкладною допомогою, якщо ви помітили:

Сильний головний біль.Біль за грудиною, що може віддавати в ліву руку.Часте серцебиття.Блідість аж до синяви.Зниження температури тіла.Блювоту, яка не зупиняється і не дає пити (все відразу виходить назад).Сплутаність свідомості (важко відповідати на запитання, незрозуміло, де ви знаходитесь).

Як виглядати нормально навіть з похмілля

Отже, ви вже можете тримати голову прямо. Пора зробити зусилля і дістатися до дзеркала, злякатися і зайнятися собою.

Випийте стакан. Води, просто води. По-перше, ще не всі похмілля пройшло. По-друге, ви ось так погано виглядаєте саме тому, що шкірі не вистачає цієї самої води. Вперед.

Вмийтеся і побрейтесь. Особливо якщо після повернення додому у вас не було сил або проблеми з координацією не дали провести гігієнічні процедури.

Прийміть ванну. Полежати 20 хвилин в теплій ванні з морською сіллю — безцінне.

Зробіть маску з вівсянки або використовувати готовий скраб. Потрібно видалити мертві клітини шкіри і трохи підсилити кровообіг.

Зробіть компрес з зеленого чаю. Пакетики завареного чаю — хороший засіб від мішків під очима.

Зробіть легкий макіяж. Ключове слово — легкий. Тон особи вирівнюйте прозорими засобами, ніякого скульптурирования. Для макіяжу очей вистачить туші, для губ — блиску.

Як позбутися від перегару

Свіжий алкогольний запах ще можна заховати звичайної чищенням зубів і ретельним полосканням рота. Навіть проста жуйка і чашка міцної кави очистять рот і приберуть запах спирту.

Перегар, який викликають продукти розпаду етанолу, так просто не здається, тому що ці продукти виділяє все тіло відразу. Чистити зуби все одно доведеться, але цього мало, треба зробити дещо ще:

Пити чисту воду. Велика кількість води викликає сечогінний ефект, а разом з сечею продукти розпаду алкоголю вийдуть з організму. Заодне зменшиться і неприємний запах. По суті, ми промываемся.

Прийняти душ. З шкіри треба змити все те, що вже виділився з потом.

Поснідати білковою їжею: м'ясом, яйцями, нежирним сиром. Це допоможе печінці швидше переробити залишки етанолу.

Сніданок повинен бути з гострими прянощами. Навіть невелике прискорення обмінних процесів, яке викличуть спеції, скоротить час «вивітрювання» перегару з тіла.

Використовуйте ліки з янтарною кислотою. Багато засоби від похмілля містять цей компонент. І хоча від власне неприємних відчуттів вона мало допоможе, все ж з запахом стане легше.

Що робити, щоб похмілля не повторилося

Швидше за все, зараз ви готові заприсягтися, що більше ніколи і ні за що. Але ж минулого разу було те ж саме. Тому, коли прийдете в себе, просто вивчіть тему і відповідальніше ставтеся до того, що, коли і як п'єте.

Як вибрати алкоголь

Алкоголь смертельно небезпечний, особливо якщо це підроблений алкоголь. Отруєння метиловим спиртом, який неможливо виявити в пляшці підручними методами, щорічно призводить до десятків смертей. Коли купуєте алкоголь, завжди дивіться на:

Місце покупки. Ніяких сумнівних ларьків та доставки через таксі.Ціну. Хороші напої не можуть коштувати дешево. Краще втратити гроші, ніж здоров'я.Упаковку. Щільно закрита пробка, шийку з дозатором, хороша папір для етикетки — це ознаки якісного алкоголю. У багатьох виробників можна вивчити упаковку на сайті, щоб порівняти її з тим, що продається в магазині.Акцизну марку. Перевірити справжній алкоголь з допомогою цифр на марці можна за допомогою спеціального сервісу.

Що зробити до підходу до столу

Будь похмілля починається задовго до того, як ви вип'єте першу чарку. Щоб не витратити зайвого і не каятися, потрібно провести святкову підготовку організму до алкогольних потрясінь:

Розім'ятися перед вечіркою. Наприклад, зробити зарядку чи зайти в спортзал. Вправи допомагають боротися з дією алкоголю.Щільно поїсти. Жирна їжа перешкоджає всмоктуванню алкоголю в кров.Випити препарати, які допоможуть переробити алкоголь. Це кишкові сорбенти начебто активованого вугілля (сучасні аналоги працюють не гірше, а пити їх треба менше) і сухі дріжджі, які допомагають розщеплювати спирт.

Що робити під час вечірки

Поки ви п'єте, у вас є шанс зробити симптоми похмілля слабкіше. Питання в тому, як пити:

Не забувайте закушувати і вибирайте поживну їжу.Пийте не тільки алкоголь, але і соки і воду. Похмельная біль з'являється через зневоднення, так що насичують клітини рідиною. Тільки ніякої газованої води: бульбашки посилять сп'яніння. Це відноситься і до самих алкогольних напоїв. Так що не налягайте на шампанське.Не змішуйте напої. Насправді неважливо, скільки різних видів алкоголю ми змішали і що пили спочатку, а що потім. На наш стан впливає тільки загальна кількість алкоголю, але з-за різниці в фортеці і смаки легко заплутатися у відчуттях і перебрати.Танцюйте. Не вмієте? Вирушайте погуляти. Головне — більше рухатися, щоб трохи протверезіти або хоча б проконтролювати себе: якщо ноги не тримають і стіни хитаються, то вам точно вистачить.

Джерело: lifehacker.ru



Категория: Новости