Варто спати вдень: Супрун дала черговий порада українцям


Опубликованно 17.09.2018 01:50

Варто спати вдень: Супрун дала черговий порада українцям

Новини шоу бізнесу: Уляна Супрун розповіла, за яких умов варто спати вдень.

Проте вчені відзначають, що денний сон надає позитивний ефект на наш організм за кількох умов. Про це на своїй сторінці у Facebook повідомила в. о. голови Моз Уляна Супрун.

За її словами, сон вдень допомагає відновити концентрацію уваги, продуктивність і здатність фокусуватися на роботі. Крім того, дрімота працює як антидепресант, покращує настрій і в цілому може дати заряд енергії після повноцінного нічного сну.

"Втім, важливо, щоб такий відпочинок не був дуже тривалим - не довше однієї години. Найбільш оптимальна і корисна тривалість дрімота становить близько 20-30 хвилин. Крім того, застосовувати сон як відпочинок протягом дня краще у випадку, якщо вночі ви спите повноцінно", - пояснює Супрун.

В. о. голови Моз зазначає, якщо у вас є порушення сну в нічний час, ваш організм компенсує це тривалим денним сном. А це може бути шкідливим для здоров'я і негативно впливати на вашу продуктивність. Для українців ввели нові правила оформлення лікарняних

Крім того, тривала дрімота посеред дня може порушити внутрішній годинник організму, викликавши своєрідний "збій".

Тоді може порушитися режим дня, що може стати причиною появи неконтрольованого почуття голоду, порушення сну і нестачі енергії. "Постійне відчуття втоми і сонливості може бути індикатором наявності проблем зі здоров'ям. Бажання подрімати може викликатися стресом, безсонням, апное (задишкою) уві сні.

Крім того, деякі дослідження пов'язують постійну втому і сонливість вдень з ризиком появи діабету 2-го типу, серцево-судинних захворювань і збільшенням ризику смертності від усіх причин", - додала Супрун.



Категория: Здоровье