Названі кращі напої для швидкого і міцного засипання


Опубликованно 11.07.2018 17:00

Названі кращі напої для швидкого і міцного засипання

Краще відмовтеся від чарочки на ніч. Є напої, які розслабляють організм краще алкогольних, стверджують експерти, повідомляє health info з посиланням на «Медикфорум».

Хоча багато хто і вважає за краще для вечірнього розслаблення келих вина, лікар-дієтолог Вікторія Савицька стверджує: алкоголь, всупереч сформованій думці, - справжній ворог хорошого сну.

На думку експерта, переробка спиртного є серйозним фізіологічним процесом, і алкоголь не дозволяє організму відпочивати, хоча саме відпочинок – це головне завдання нічного сну.

«Увечері, пропустивши чарку-другу, ви напевно швидше заснете, але сон буде поверхневим і не глибоким, а з ранку будете почувати себе втомленим і розбитим. Є ймовірність, що під впливом алкоголю швидко заснув, ви просто прокинетеся посеред ночі, адже мозок не обдуриш, він розуміє, що тіло хоч і мляво, але не відпочиває», - розповіла Савицька в інтерв'ю «ГолосUA».

Лікар порадила пити легкі трав'яні чаї із заспокійливим ефектом - відвари валеріани, м'яти, меліси, собачої кропиви, півонії.

«Можна накапати в склянку води 25-30 крапель моно-настоянки валеріани або пустирника», - зазначила Вікторія Савицька.

Також, поділилася ще одним секретом лікар, швидше заснути може допомогти тепла ванна з додаванням ефірної олії лаванди або евкаліпта.



Категория: Новости