Вчені встановили частоту занять спортом, щоб зберегти роботу серця


Опубликованно 08.06.2018 02:40

Вчені встановили частоту занять спортом, щоб зберегти роботу серця

Новини шоу бізнесу: Занять спортом два-три рази на тиждень недостатньо для того, щоб зберігати здоров'я артерій, вважають вчені.

Незважаючи на те, що будь-яка фізична активність зменшує ризик серцевих захворювань, по-справжньому ефективно боротися зі старінням артерій і серця можна лише займаючись спортом чотири-п'ять разів на тиждень. До такого висновку прийшли автори дослідження, опублікованого в медичному журналі The Journal of Physiology, які спостерігали за групою зі ста літніх людей.

Всім, що брали участь в експерименті людям було більше 60 років. Кожен з них займався спортом більше 25 років, але з різною частотою. Учасників розділили на чотири групи, ранжуючи їх від "новачків", які займаються менше двох разів на тиждень, до "професійних спортсменів", які займаються спортом по шість-сім разів на тиждень і участвуюющих в змаганнях.

Метою вчених було встановити, у який з цих груп найздоровіші артерії, і, відповідно, який рівень фізичної активності необхідний, щоб ефективно боротися з артеріальною жорсткістю і старінням судин.

При цьому фактори, пов'язані зі способом життя учасників, наприклад, куріння чи вживання алкоголю, в дослідженні не враховувалися. З віком стінки артерій у більшості людей стають більш жорсткими і втрачають еластичність. Артеріальна жорсткість вважається одним з важливих факторів ризику серцевих захворювань.

У людей, що займалися по два-три рази в тиждень, були здоровими середні артерії, по яких кров надходить в область шиї та голови. Однак більш великі судини, по яких кров доходить в область грудей, у цієї групи спостерігаються були жорсткими.

Однак у групи людей, які займалися по чотири-п'ять разів на тиждень, і крупні та середні артерії були здоровими і еластичними. "Це дуже цікава робота, тому що вона дозволить нам розробити комплекси вправ, які допоможуть зберігати серце "молодим", і навіть повертати молодість сердець і артеріях літніх людей", - говорить доктор Бенджамін Лівайн з Інституту спортивної та екологічної медицини.

Як говорить Лівайн, "повернути процес старіння серця назад" стає пізно після 70 років. У цьому віці змінити структуру артерій вже дуже складно, навіть якщо займатися спортом кожен день протягом року.



Категория: Здоровье