Названі підсилюють відчуття голоду продукти


Опубликованно 16.05.2018 12:37

Названі підсилюють відчуття голоду продукти

Виникає почуття голоду між основними прийомами їжі багато намагаються вгамувати невеликими перекусами. Однак, як стверджують фахівці, існує ряд продуктів, які не тільки насичують шлунок по мінімуму, але через 20-30 хвилин «роздувають» ще більший апетит, повідомляє health info з посиланням на «Медикфорум».

У число такий «підступної» їжі входять хліб, чіпси і крекери, солодощі, а також продукти з низьким вмістом жирів. При їх вживанні почуття голоду притупляється лише на короткий час, а потім виникає з новою силою, і людина знову береться за перекус, що загрожує набором зайвої ваги.

Рафіновані вуглеводи, що містяться в хлібі, крекерах і чіпсах, провокують різке підвищення рівня цукру в крові. Відповідною реакцією організму стає виділення збільшеної кількості інсуліну, запасаючих енергію на «чорний день», змушуючи людину відчувати голод. Хорошим прикладом послужить безкоштовний хліб і снеки, пропоновані в ресторанах і барах, щоб змусити клієнта зробити більший замовлення.

Споживання їжі заспокійливо впливає на області мозку, гіпоталамус і таламус, керуючі насиченням організму. При спробах втамувати голод солодощами дані ділянки залишаються активними і продовжують вимагати їжі, посилаючи сигнали про порожньому шлунку.

Не можуть повноцінно збагатити організм необхідними поживними речовинами і «роздувають» апетит з новою силою знежирені продукти. У процесі жування активність шлунка зростає, і він починає рясне виділення травних соків. Їжа з низьким вмістом жирів швидко перетравлюється, тамуючи почуття голоду на короткий термін, тому людина продовжує думати про їжу, а як відомо, часті перекуси ведуть до появи зайвих кілограмів.



Категория: Новости