Чому болять ноги і що зробити, щоб стало легше


Опубликованно 14.05.2018 13:10

Чому болять ноги і що зробити, щоб стало легше

Біль в ногах — явище неприємне, хоч і неудивительное. Нижні кінцівки протягом дня приймають на себе більше навантаження, ніж будь-яка інша частина кістково-м'язової системи. Особливо в тому випадку, якщо робота у вас стояча або, припустимо, ви захоплюєтеся чимось на зразок тріатлону.

Біль може змінюватись у дуже широких межах: від легкого оніміння і пульсації, які самостійно проходять за декілька хвилин, до виснажливих тягнуть відчуттів або судом, здатних перебити навіть нічний сон. На щастя, в більшості випадків нічим серйозним такі напади не загрожують. Однак трапляються варіанти...

Але перш ніж з'ясовувати причини виникнення дискомфорту, розберемося, коли не варто рефлексувати над питанням: «Чому болять ноги?» а треба як можна швидше рухати (самостійно або з чиєюсь допомогою) за напрямом до лікаря, пише health info з посиланням на «Лайфхакер».

Коли звертатися до медиків

Негайно викликайте швидку, якщо:

Біль не дозволяє ходити або переносити вагу тіла на ногу.Очевидний відкритий перелом або глибокий поріз.Ви спостерігаєте відразу кілька симптомів одночасно — біль, набряк, почервоніння, різке підвищення температури в кінцівки.Перш ніж відчути біль, ви почули гучний клацання, ніби щось вискочило в нозі, або скрегіт.

Як можна швидше зверніться до лікаря, якщо:

Спостерігаються ознаки інфекції: ділянка шкіри на нозі почервонів, став гарячим на дотик, все це супроводжується підвищенням температури тіла в цілому.Нога розпухла, шкіра на ній зблідла і/або здається дуже холодною.Набряк спостерігається на обох ногах і супроводжується тими чи іншими проблемами з диханням.У вас сильно болять гомілки після тривалого сидіння. Наприклад, після тривалого подорожі в автобусі або авіаперельоту.Ви спостерігаєте будь-яку хворобливу симптоматику, яка розвивається в ногах без будь-яких очевидних причин.Заплануйте відвідування терапевта або ж хірурга на найближчий час, якщо:Ви регулярно відчуваєте біль під час або після ходьби.Вас переслідують набряки нижніх кінцівок.Больові відчуття, які спочатку були майже непомітні, здається, наростають протягом кількох днів поспіль.Ви помітили на нозі роздуті вени, дотик до яких викликає неприємні відчуття.Якщо жодного з перерахованих симптомів у вас немає, можна видихати: швидше за все, нічого страшного з вашими ногами не відбувається. Звичайно, це не означає, що на дискомфорт можна забити. Але великі шанси розібратися з причинами власними силами. Приступаємо.

Що робити прямо зараз, якщо болять ноги

Залиште ноги в спокої

Просто дайте їм відпочити: ляжте, по можливості піднявши ноги вище рівня серця (це можна зробити за допомогою валика, підкладеного під щиколотки). Таке положення поліпшить венозний відтік крові, зменшить набряклість і розслабить м'язи.

Зробіть холодний компрес

Прикладіть до тієї області, від якої, на ваш погляд, виходять хворобливі відчуття, загорнутий в тонкий рушник пакет з льодом (або, наприклад, із замороженим горошком або іншими напівфабрикатами, які знайдуться у вашій морозилці). Тривалість компресу — 15-20 хвилин, повторювати тричі на день за необхідності.

Прийміть безрецептурное болезаспокійливий засіб

Добре зарекомендували себе препарати на основі ібупрофену та напроксену натрію.

Зробіть масаж

Масаж допомагає в тих випадках, якщо біль викликаний спазмом або наздогнала вас після фізнагрузкі — довгої ходьби або пробіжки.

Чому болять ноги

Переконавшись, що небезпечних симптомів прямо зараз немає і полегшивши стан, можна спробувати самостійно проаналізувати, чим викликаний дискомфорт. Насправді причин болю в ногах може бути море. Ось кілька найпоширеніших.

Втома після тренування

Або, по-простому, крепатура. Може, ви надмірно перенапряглись після довгого зневаги тренуваннями. Чи вибрали не дуже зручне взуття. Або, плануючи 10-кілометрову пробіжку, забули про розминку і заминку. Все це нерідко стає причиною крепатури, яка, на щастя, досить швидко проходить сама собою.

Мікротравми

Можливо, ви нещодавно оступилися, але не надали цьому значення. А між тим незручність призвела до невеликого розтягування або розриву зв'язок деякої кількості волокон сухожиль. Такі травми не смертельні і найчастіше заживають самі собою, проте здатні доставити кілька неприємних хвилин, а то й годин.

Розвивається цукровий діабет

Навіть на самому старті це захворювання вражає периферичні нерви, що призводить онімінням, мурашками і хворобливістю в районі ніг, литок і стоп. Дискомфорт частіше всього проявляється під час сну.

Тому, якщо мурашки і судоми в литкових м'язах стали переслідувати вас аж надто часто, незайвим буде перевірити рівень цукру в крові і порадитися з ендокринологом.

Вагітність

З досить болючими судомами в ногах знайомі майже всі майбутні мами. Причиною дискомфорту є порушення мінерального обміну, нерідко супроводжують вагітність. Найчастіше судоми виникають із-за дефіциту калію, кальцію, магнію або вітаміну B6. І лікарі чудово знають про це: при скаргах вони призначають пацієнткам комплекси вітамінів і мікроелементів, здатні відшкодувати недолік важливих речовин.

Остеопороз

Судоми і біль у литках — найбільш часті симптоми нестачі кальцію. Врахуйте: навіть якщо ви підозрюєте саме цей варіант, ставити діагноз і призначати будь-які препарати може тільки лікар. Тому обов'язково порадьтеся з лікарем і здайте рекомендовані їм аналізи.

Варикоз

При варикозі нижніх кінцівок порушується робота клапанів, що пропускають кров у венах. З-за цього вени збільшуються в розмірах, погіршується відтік крові, виникають набряки і болючість. Причини варикозу може бути багато, а з'явився дискомфорт вимагає консультації флеболога.

Міалгія

М'язова біль цього походження носить тягнучий або дергающий характер і може посилюватися під час фізичних навантажень або в холодну і сиру погоду. З підозрами на міалгію треба звертатися до невролога: він поставить діагноз і, якщо знадобиться, випише вам протизапальні препарати і знеболюючі гелі та мазі.

Плоскостопість

Розпізнати цей недуг можна і візуально: він нерідко супроводжується збільшенням розміру ноги і/або появою випирає кісточки. Супутник плоскостопість — ниючий біль у стопах і гомілках, яка наростає до вечора, а також швидка стомлюваність при ходьбі. З подібними проблемами варто звернутися до ортопеда.

Попереково-крижовий остеохондроз

Це захворювання дає про себе знати простреливающей болем від п'ят до сідниць, переважно по задній або бічній поверхні ноги. За допомогою необхідно звертатися до невролога або хірурга-вертебролога (фахівця з лікування хребта).

Як би те ні було, незайвим буде нагадати, що діагноз може поставити тільки лікар. А тому, якщо ноги болять регулярно, порадьтеся як мінімум з терапевтом.



Категория: Новости