Як впоратися з синдромом хронічної втоми


Опубликованно 11.04.2018 23:10

Як впоратися з синдромом хронічної втоми

Новини шоу бізнесу: Синдром хронічної втоми визнаний експертами, наряду з цукровим діабетом і ожирінням, новій "епідемією 21-го століття".

Згідно зі статистикою Всесвітньої організації охорони здоров'я, від даного захворювання психологічного характеру вже страждає майже половина працездатного населення планети.

Враховуючи значні масштаби ураження цієї патології, яку неможливо вилікувати до кінця, сьогодні ми детально розповімо про основні причини, симптоми і методи профілактики.

Симптоми синдрому хронічної втоми втома, яку людина відчуває постійно – навіть після тривалого відпочинку і міцного сну; слабкість – безперервне бажання присісти або прилягти навіть при пасивному відпочинку або роботи, відмова від рухів; апатія – повна байдужість до будь-яких подій у житті: ніщо і ніхто не приносить радість; дратівливість – щоденний викид агресії на інших людей, домашніх тварин без причини.

Причини хронічної втоми хронічне недосипання: часто спостерігається у годуючих мам, а також трудоголіків, які поєднують кілька робіт і сплять не більше 4-х годин на добу замість 8-ми; перевтома: людина поглинений в рутину нескінченних обов'язків і турбот, не залишаючи часу для своїх захоплень, задоволень і відпочинку; одноманітність життя: багато хто з нас живуть за заздалегідь прописаним планом, дотримуючись сувору дисципліну і беззаперечний режим, що супроводжується сірістю життя, схожою на існування людини, а непритомного робота.

Оскільки подібна поведінка людини згубно і для нього, і для оточуючих, які страждають без вини, втрачаючи симпатію і довіру до нього, необхідно терміново виправляти ситуацію таким способами: повноцінний сон: ця природна потреба людини гарантує відпочинок тіла і душі, відновлення енергії, а також здоров'я, молодість та красу; приємний відпочинок: чоловік повинен відволікатися від посадових обов'язків і мирської суєти, зняти фізичну втому й емоційне напруження на пікніку біля озера, на морському узбережжі, гірському курорті – одним словом, на самоті з природою; правильне харчування: по-перше, потрібно їсти продукти, які приносять задоволення і користь організму, а по-друге, насичують енергією і позитивом. Що ж, синдром хронічної втоми досить легко перемогти, правда, як стверджують досвідчені лікарі, ненадовго. Тому якщо дане захворювання неможливо вилікувати, його реально попередити, просто отримуючи задоволення від життя – вона у нас одна!



Категория: Здоровье