Вчені розповіли, що краще всього є, що б схуднути


Опубликованно 09.04.2018 00:40

Вчені розповіли, що краще всього є, що б схуднути

Новини шоу бізнесу: Не варто виключати цукор з раціону і дотримуватися популярних в даний час дієт.

Група дослідників з Ізраїлю змогла встановити, що сприяє зниженню ваги високоенергетичний сніданок. Він також істотно скорочує потребу в інсуліні серед людей.

"Дослідження, проведене нами, показує те, що ситний сніданок, середній обід і невеликий вечеря позитивно відображаються на зниження ваги. Крім цього, поліпшується самопочуття серед пацієнтів з гострим цукровий діабет", - повідомляють автори експерименту.

Якщо порівнювати зі звичайною дієтою, яку призначають людям із зайвою вагою або діабет, то нова допомагає не тільки в зниженні ваги, але також і зберігає відчуття насичення на весь день з-за сніданку, наповненого високоенергетичними продуктами.

Вчені переконані, що за великим рахунком не важливо, як часто ви їсте, головне - що і коли ви вживаєте в їжу. Наприклад, шматок хліба, який містить в собі велику кількість вуглеводів, краще з'їсти на сніданок, а на вечерю підійде білкова їжа, приміром, той же сир.

Це правило слід запам'ятати всім тим, хто піклується про збереження фігури і свого здоров'я, адже поглинаються організмом на сніданок вуглеці призводять до більш низької реакції глюкози, а значить, що калорії пізніше не відкладаються, а йдуть безпосередньо в енергію.

Учасників випадковим чином розділили на дві групи, кожній з яких запропонували свою дієту для зниження ваги. Варто відзначити, що кількість споживаних калорій в кожній дієті було однаковим, відрізнявся тільки час прийому їжі.



Категория: Здоровье